Я даже каждый раз номера в гостинице биру не то что для некурящих, а даже на этаже для никурящих, а потом как клоун бегаю курить на лесницу))))

Самый Главный Аноним

дружище, купи или распечаатй книжку карра - главное штоб в бумажном варианте - и читай
и помни - если ты закуриш хоть одну еще, хоть две затяшки - будеш курить еще года 2 минимум!
тебе это надо?

главное штоб в бумажном варианте

Да, аудиокнига не цепляет, но ккойто глубинный смысл в старике Каре есть. Блин терь не усну ваще. Чудное все же содание человек. Когда пытался пристраститься к этой хне, аж блевать тянуло) и ведь поборол себя, курю!!!!!!

Все это относительно. Как мне кажется, краеугольный камень - это "качество жизни" с сигаретой и без. Кому-то это реально мешает. Если человек, например полный, или спортсмен, или альпинист... А кому-то в реальной жизни не важно, курит он или нет. Что касается предрекаемых "последствий", то это на мой взгляд воля божья в конце концов.

Самый Главный Аноним:
Приветствую! Выше писали, что зависимость эта 90% психологическая. Не буду мудрить, - она, зависимость эта, ваще вся целиком психологическая. Г-н Карр пишет, что мужиков (хм, а теперь ещё и тётек) обрабатывают с рождения: самые умные и уважаемые персонажи - все как один заядлые курильщики, причём сигарета обязательно помогает принять важнейшее решение или круто выглядеть. Примеры: мультяшный капитан Врунгель, нупогодишный Волк, киношные Штирлиц, Шерлок Холмс, даже Цой в "Игле"... Любой человек может этот список дополнить. Мудрейший Сталин принимает мудрейшие решения мудро покуривая трубку - "а хххарощий у вас план, таварищщ Жюкоф!"
Карр советует понять фишку - вас заставляют платить деньги, любой ценой, так сказать, - лишь бы Вы платили деньги за (вот главный парадокс!) разрушение своего здоровья.
Посмотрите, как реально забавно выглядит курящий человек - просто понаблюдайте за ним. Если отвлечься от псевдокрутости ситуации - выглядит довольно смешно эта картинка.

И главное - ничего не ждите. Вы не бросаете курить!! Вы - уже некурящий, давно, целых два дня. Да и нечего там бросать - от глупости отказываются, а не бросают.

ЗЫ: Сам я бывало до трёх пачек выкуривал в сутки - скажем, если дежуришь, и на дежурстве сидишь РДЗоидом на полётах. Одну от другой прикуривал! :( Более 20 лет курил. Сейчас не курю три недели (или больше, я не считаю дни, не надо из этого делать культ) - на 8 этаж без одышки, пока шагом, но и бегом осилю, придёт время. Начал различать запахи! ...что не всегда хорошо, т.к. понял запах в лифте и в тамбуре электрички. Вкус еды почувствовал. ...сосуды улучшаются, почти перестали болеть ноги. Гы... жена стала более довольной, что немаловажно... Не нужно теперь бояться, что забудешь сигареты, или кончатся, а негде купить.
СГА, я давно помню Вас на этом форуме, поэтому мне очень хочется, чтобы Вы завтра не думали о том, как жаль что я снова закурил - удачи Вам и победы над ентим каварным Сизым Змием! :)))))

Итак, на четвёртый месец без куренья вроде стабилизировался процесс ажирения... В джинсы купленые в декабре влажу, но с трудом, зато опять вдел ремень в старые (его необходимость в недавнем прошлом атпала в связи с атказом от сигарет) Сдаёца мне, что к маю верну свой вес ;)) Буду стараццо по крайней мере. Пробовал бегать - чуть не сдох нафиг, эксперименты с забегами на 3 км пожалуй атлажу до мая и лутше, пожалуй, начять с виласепеда. Зато стал хорошо чюять запахи. Не знаю, поможет ли, но стал вечером съедать луковицу.
10 лет для ачистки лёхгих считаю большой роскошью, та что хочю уложиться максимум в полтора (апять же виласепед, бег, баня, ну и лук, чиснок о пользе каких пока не знаю)

Аноним:
200!
ну это я так
кстати прошу заметить - каждый курильщик хочет бросить курить
а бросив - мечтает о сигарете
17/02/2008 [00:48:34]


Про мечту не совсем верно. Он не мечтает. глупость это. Привычка проявляется как память, мозг вспоминает кайф от курения, хотя организму уже этого не надо.

Выше писали, что зависимость эта 90% психологическая.

Это не совсем я написал. :-)

Помница год два или три назад на этом форуме поднимал как раз такую ветку. Тогда нужно сказать не долго продержался, если это можно так назвать "продержарся". Вот щас утром встал, а на улицу страшно выходить:-((( Душа просит никотина!!!
А вообще кода нормалльный такой бронхит, сложно оценить что жись без курева прекрасна. во первых 2-3 дня не показатель, а во воторых когда кашелль как у паровоза который без остановки БАМ прошел на плохом угле, тут хоть кури хоть не кури, самочуствие не очень.

10 лет для ачистки лёхгих считаю большой роскошью, та что хочю уложиться максимум в полтора

Тут есть некоторый момент. Легкие загаженые уже не вернутья в прежнюю форму полностью. ткани загрубевшие так ими и остануться.

2 Самый Главный Аноним
А вообще кода нормалльный такой бронхит...
... во воторых когда кашелль как у паровоза который без остановки БАМ прошел на плохом угле, тут хоть кури хоть не кури, самочуствие не очень...
...Легкие загаженые уже не вернутья в прежнюю форму полностью. ткани загрубевшие так ими и остануться...

Не уговаривай себя начать снова :-))))

aeroxod
Пробовал бегать - чуть не сдох нафиг, эксперименты с забегами на 3 км

Ну, попробуй начать с прогулок быстрым шагомметров на 500. Постепенность в нагрузках. А резко-то и с "кондратием" можно встретиться...

Всем успеха в победе над курением!

Самый Главный Аноним, настройся бросить окончательно. Когда совсем волю парализует, представляй плакат с надписью НЕЛЬЗЯ. Приступ желания закурить через 5 минут исчезнет, а себя мжно будет поздравить с очередной победой. Ни в коем случае не курить. Всем кто бросал было тяжело. Тем ценнее опыт.

Вот еще один способ. Сам не пробовал
Как бросили курить за 5 дней американские летчики,
поступившие в отряд космонавтов
1-й день. Встать на час-полчаса раньше обычного. Выпить 2-3 стакана воды, принять душ.
Завтрак – только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох – выдох). Всякий раз при появлении желания закурить – «гасить» его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. По возможности избегать находиться в накуренном помещении.
Обед – овощные: салат, суп, рагу, сок, чай с вареньем. После обеда – обязательная короткая прогулка.
Ужин – легкий, как обед. После ужина обязательно занять себя чем-нибудь, не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное!
2-й день. Встав утром, выпить 2-3 стакана воды натощак, сделать дыхательные упражнения.
Завтрак: фрукты, соки. На работу – пешком или хотя бы часть пути пешком. Соблюдать режим 1-го дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой, соками.
3-й день. Тот же режим дня, та же диета. Задача – не курить и укреплять волю в решении бросить курить.
4-й день. Тяга к курению пропадает. Режим дня и питание прежние.
5-й день. Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих дней.
Получилось? Очень хорошо, Вы сможете быть космонавтом!

закурить – «гасить» его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями

Из толчка тогда можно не выходить:-)))))

Прорвемся!!!

Самый Главный Аноним:
Успехов! Вы ничего не бросаете, ничего не теряете - вы обретаете свободу от этого капкана. :))))) Удачи!

2 Самый Главный Аноним
Мы за тебя "болеем". Держись! Докладывай о результатах.

А у меня после Нового Года пошел уже третий год как бросил.На самом деле все произошло без особых проблем - полагаю, что многие, бросившие тогда одновременно со мною и начавшие вновь, просто расслабились потом, сочтя проверку силы воли уже пройденной.
У меня тогда после докуренной пачки сигарет оставалась трубка с пачкой табака и я думал, что при остром желании набью и покурю, не вводя это в систему - но к огромному собственному удивлению такой поблажки и не потребовалось и принадлежности так и лежат без использования.Время от времени желание покурить возникает, но не настойчивое и вскоре пропадает само собою.
Действительно, не покурив день-другой уже смело можно спрашивать себя, когда возникнет желание вернуться к привычке - а зачем было терпеть лишения эти два дня:дальше-то и желания будет меньше и время без курения увеличивается с каждой минутой.

Жесть. Пока дошел до гаража сердце колотилость как после трешки в горку курить курить курить!!!! Пришел, выехал. Обычно в этот момент курю, пока греется. Пришлось заняться физкультурой в виде чистки снега, не помогло блин потому как в момент этой процедуры тоже обычно курю, но отвлекся%-)))) факинг пробки, хоть руль грызи, благо он кожанный. Вообще к подобным попыткам подхожу без интузиазма, потому как их было уже с пару десятков, а статистика как известно не умолима. Вощем вывод из всего. Проснуться однажды утром некулильщиком нифига не получиться

Самый Главный Аноним,
надо продержаться месяц. Это очень тяжело, но другого способа нет. Хочешь бросить, держись. Как угодно, но только не закуривай.

Так и делаем:-)))) Спасиб Мужики за поддержку!

Курил более 10-и лет. Жена дала прочитать "Лёгкий способ бросить курить". Читал более года, несколько раз прерывался... начинал сначала. Читая думал - всё это брееехня.... никогда не брошу таким способом, но дочитывая книгу получил огромный эмоцианальный подъём и желание бросить... Не скажу, что было что то сложное... с 1 апреля 2007 я некурящий человек... ура!

Наверное стоит прочитать книгу Карра. Говорят помогает.
Хотя после прочтения никто из моих знакомых и я сам не завязал. Все закурили снова. Кто-то раньше, кто-то позже. Но при этом многие из них говорят, что книга очень помогает:)))

2 Самый Главный Аноним
Держись, браток, ты сможешь! Если даже я, Скептик смог!

Фишка как раз в том, что ничего терпеть не надо - надо ловить кайф от некурения. У меня получается :))) Не надо "продерживаться" неделю, месяц, год, т.к. моск будет отсчитывать секунды до того светлого момента, когда "срок" завершится. Живём здесь и щаз - и без курева сей процесс приносит больше удовольствия.

Topper, согласен. Но у меня первые 3 недели кроме мыслей о куреве и ломок ничего не было. Потом уже поспокойней стало и действительно - без курева сей процесс приносит больше удовольствия.

Возникает другая напасть-жор. До сих пор борюсь с последствиями.

:))) Я нашёл в альбоме фотографию двадцатилетнего меня - курсанта, подошёл с ней к зеркалу... В опчем, долго смеялся - контраст мама-не-горюй! Решил совместить полезное с приятным - устроил себе кач, ну... честно говоря, конечно, жалкое подобие кача, но и то хлеб. Посмотрим, можно ли хотяп приблизиццо с сорока к двадцати годам!
ЗЫ: Сам знаю, что смешно! Но чем бы дитя не тешилось, лишь бы курить не просилось! :)))

сегодня 15 дней как не курю, первые три дня были очень тяжелые, а сейчас нормально

Какие все, жлин, нежные и трех дней потерпеть трудно.Я-то курил с 1963-го, не бросая НИ РАЗУ.А когда принял решение, поняв, что всякие игры с легкими и суперлегкими сигаретами - не более чем баловство, бросил на раз после Нового 2006 года (17/02/2008 [23:38:47]
А до этого ломало при одной мысли о прекращении курения:должен сказать, что очень помогла аналогичная ветка здесь же, благодаря которой появилась возможность вывалить все ошушения на публику и разделить с другими собственные проблемы - тогда тоже бросили многие (правда многие и вернулись потом)
Поэтому, собственно, и пищу здесь, что, возможно, кого-то мой пример сподвигнет к повторению.

Четыре дня - полет нормальный. Ломает, жру ка лошадь, пытаюсь испытать хоть малейший оргазм от процесса бросания , точнее от некурения. Не получается:-)
Как говорил один изветсный психолог, фамилию которого к сожалению запамятовал, "главное - это установка!!!!!"

Те, которые хотят бросить курить, и те которые ещё не хотят, должны усвоить постые истины:
- Курение - есть наркотическая зависимость, т.е. ежедневное употребление наркотика.
- Кроме вреда от этого наркотка, есть ещё неоспоримый вред от ежечасного
холодного копчения лёгких (у здоровых людей - розового цвета, у курильщиков - чёрных).
- Только сила воли может заставить курильщика бросить эту гадость Раз и Навсегда, если
не можете, значит силы воли у Вас нет.

Сам бросил курить, после 10 лет потребления этой мерзости, 32 года назад, чего и Вам желаю!

Самый Главный Аноним,
например, одним из оргазмов является способность с годами этот самый оргазм испытывать:))
Ну а в ближайшей перспективе - избавление от постоянного кашля, свжесть и бодрость по утрам, руки-ноги после подъема сами зарядку начинают делать, ощущаемые запахи. К пальцам принюхайся своим и чьим-нибудь кто покурил. Предстваь, как хорошо твоим сосудам, сердцу, легким. Хорошо оттого, что не делаешь им плохо. Не важно 4 дня или 4 года. Мы на правильном пути!

пожалуй

Вспомните Абдулова и сразу бросите курить- уж так уйти из жизни я думаю никто не захочет.

Аноним:
Вспомните Абдулова и сразу бросите курить- уж так уйти из жизни я думаю никто не захочет.
19/02/2008 [17:20:02]

На курильщика такие аргументы не действуют. Кому-то не повезло, что ж бывает.
Почему никто не говорит, что Абдулова погубили сигареты? Почему сам он об этом не сказал? Я в то время курил и на меня никак его смерть не подействовала. Хотя все это очевидно.

А время сколько появилось- не надо тратить на перекуры.

Бросал 3 раза, не курю с 1991 года, не кашлял, отдышки не было было просто желаниебросить, жена не пилила.Выбрал моментбез праздников бросил.В вялотекущий период бросания остро ощутил разницу курения ине курения.1-й и3-й разы бросал с таблетками типа травяных(вроде анабазина гидрохлорид несколько дней можно было чуть-чуть курнуть).Без таблеток уши дня 3 заворачивались.И стаблетками надо желание, дело это нелёгкое.Спониманием отношусь к тем, кто рад бы бросить, да никак.У меня батя от курения умер, а по здоровью от природы(лётчиком был)лет 100 бы жил, а не 65.Знаю, кто долго курит осторожно надо с бросанием.Успехов в бросании!Ваши же дамы и спасибо скажут потом(сначала на жор "пробьёт", ворчать будут типа сколько можно жрать-это недолго, ночью отработаете, аможет с учётом нарастания очищения организма иднём начнёте).Опять же и рюмок побольше подымается.а последствия мягче!Будте здоровы!

Самый Главный Аноним:

первое время старайтесь избегать курящего окружения и "дней рождения". но главное это поменять mindset: надо решить для себя что вы некурящий, а не курящий, который бросил ;) тогда точно никогда не закурите.

сейчас смотрю на курящих в машине и не верю - неужели я также - как буто в аквариуме дымил. странно... :) а вообще организм не обманешь: ходил по дорожке в спортзале и до и после того как бросил, но после при установке того же пульса и той же скорости, иду с более крутым наклоном...

успехов!

Погода на улице кстате замечательная:-)

всем желаю силы духа в борьбе за независимость от всей мерзости, которой нас убивают за наши же деньги.человек слаб конечно, но с этой хуйней справиться в состоянии, отвечаю, сам бросил 3 года, трудно было и обстоятельства добивали, но зубы стиснешь и вырываешься, за горло берет все реже и слабее, говорят 10 дней, 2 недели, кого как а меня месяц жестко ломало приступообразно-лавировал, но держался, после месяца снизилась острота схваток)дышать стало легче, после года чувствуешь себя победителем и понимаешь из каких лап вырвался))начинаешь испытывать удовольствее от жизни))желаю чтобы все!!!)

избавился от этой гадости с полгода как. со второй попытки. вначале - ломало.
выкинул прикуриватель из машины - соблазны постоянно были в пробках.
первая неделя - сложная, постоянный контроль над собой, но вцелом - ничего
страшного, жить можно. на второй неделе- отпустило, оптимизма и решимости поприбавилось,
а через месяц - все, зависимость ушла! сейчас как вспоминаю про курение - в ужас прихожу,
как я мог больше 20-и лет смолить, даже не задумываясь о том что делаю на самом деле.
Карра читал - великий был Человек. бросить сходу у меня не получилось, сильная, видимо,
завиимость была, курил еще год, пока не принял решения:
за 23 года кайф получен и оплачен в полном объеме, надо завязывать, и точка!
Идеологически - книга очень помогла. расставила все по местам. есть в этой книге какое-то
программирование мозгов, или нет - мне плевать.
Главное что избавился с его помощью от этой дряни, чего и всем желаю.
Сейчас воздух пахнет как в детстве, мотор работает ровнее и медленнее, еда имеет вкус,
и гланое - не нужно постоянно курить.

А я от курения спасался мандаринами .По первости когда только бросил курить, куплю ящик мандарин и наяриваю .А че, полезно витамин С.....так и бросил и сейчас ящик мандарин на запасном пути, однако курить не тянет и на мандарины уже не пробивает.Связь есть какая то.Кстати, жена врач онколог и уверяет, что легкие курильщика полностью восстанавливаются, ткань-авеолы, меняется на новую.

Я курил 34 года. С 16 лет. К 50-летию сделал себе подарок - бросил. Не особо напрягаясь. в Отпуске.
Прошел год - улучшений в здоровье нет ни каких. Но курить не тянет.
Бросайте. Воздух вокруг вас будет чище :-))

Такая зараза -курение, даже страшно становится. Интересно, только мужчинам так тяжело бросить? Может нужно стимул какой -нибудь найти? Хотя, лучший стимул -собственное здоровье, а и он не всегда помогает(

Самый Главный Аноним, как успехи?
У меня ломки такие шописец. Псих психом. Жена заставила Персен трескать, чтоб поспокойней быть.
Я себя в угол загнал тем, что начитался о вреде курева. Поэтому никакого желания снова начинать нету. Но бесы все никак не изгоняются окончательно:)) Может потому, что кабинет недалеко от лестницы где курят и понемногу дымом тянет. Но ощущения как и в первые дни, нифига не легче:(
Смешно почитать прошлогоднюю ветку про бросание. Или грустно. Тогда на 2 недели хватило.

2 skyraver:
Но бесы все никак не изгоняются окончательно:)) Может потому, что кабинет недалеко от лестницы где курят и понемногу дымом тянет.

А Вы подумайте о том, что не Вам так плохо, что не курите, а им так плохо, что свои легкие засоряют. Мне помогало. Я совершенно спокойно находилась рядом, надо мной издевались даже, сигареты постоянно протягивали.

Anna.Ri, спасибо за поддержку!
Просто у всех нормальных людей физические позывы к куреню проходят в первую очередь, затем психика. А у меня с пониманием проблем нет, я даже искренне радуюсь, что не курю. И в общем-то уже и не представляю себя с сигаретой. Сны вот страшные снятся про то что закурил. Но блин, крутит аж всего.

2 skyraver:
Просто у всех нормальных людей физические позывы к куреню проходят в первую очередь, затем психика.

Хм...) Вот я и думаю, может это у мужчин все так тяжело. Я вот вышла после вручения диплома из зала, засунула его в сумку, и такая тоска меня взяла, вроде что -то кончилось и пустота. Подумала, что бы еще совершить и решила бросить курить. Легко и просто. Установка, испытание себя, цель, смысл ближайшего времени. Больше не притронулась.Забавлялась изумлением окружающих.
Вот муж сожалеет только, что в тот момент я себе такую мааааленькую цель поставила))))) Вот могла бы чтонить эдакое совершить))))))))
Так что держитесь, по сути в жизни Вашей это такая мелочь, такая ерунда, и Вы все сможете.

skyraver:
Немного "шовинистический" совет - глядя на курящих, делайте себе саморекламу (мысленно, конечно :))) - типо каг я крут, я не курю, как вот эти слабаки, которые похожи ваще на слабаков и даже исчо хуже, и т.п. Поднимаясь по лестнице - подумайте, что вот этот йуноша (с сигареткой) младше Вас, а уже пыхтит каг паровоз, а вот как я щаз круто забегу вверх - все девочки ахнут. :))))) Любой бред подойдёт - лишь бы пробило улыбнуться и погордиться собой - некурящим, сиречь свободным человеком.
---------
Я где-то с середины января не курю, спонтанно как-то перестал курить, уж очень плохо дышаццо стало, а щаз - ничего так, нравица. Парц раз хотелось закурить - тупо отвлёкся "раздвоением личности" - типо, экк как тебя колбасит-та... фигушки, не получишь.
А сниться - да, снилось, что закурил. Ничего страшного - утром есть повод порадоваться.
Прекратившим курить - желаю радости наслаждаться каждым чистым вдохом! :)))

29/02/2008 [19:30:13] Ниасилил подписаццо асёл. Извините! :)))

2 Toppеr:

Наверное не совсем спонтанно бросили курить. Стресс помог?)))

Первое время было непревычно, что пустые карманы- нет пачки сигарет, зажигалки.
Кстати, могу Zippo подарить (пятнадцать лет мне исправно служило)