2мечтателю: это не Малахов показал, это он с гимнастики Синди Кроуфорд все упражнения срисовал. Кстати, Малахов не прав, на прессе не 6 квадратов, а 8... И чтобы пресс закачать этих упражнений недостаточно.

Из опыта одного моего знакомого, прожившего в "рабах" в Астрахани. Его кормили только "Дошираком" и осетриной, но сколько угодно. Сбросил 15 кг, а "Доширак" до сих пор ест.

d12: какую неделю уже тут жалуетесь на лишний вес. Киньте фотографию в студию. Может вам и худеть то и не надо..:) У женщины должны быть приятные выпуклости:)

да, это оно и есть
некоторые замечания:

1. загадочный 5% сыр -- это не сыр вовсе а соленый сырный творог, в москве его делает фабрика КАРАТ
2. йогурты можно есть в неограниченных количествах, лучше несладкие но если никак то можно и сладкие но не выше 4, 5 -- 5%
3. кофе, чай -- без сахара... пейте горячий чай и заедайте фруктовым йогуртом)
4. яблоки имелось в виду именно зеленые
5. диета протасова разрешает есть в любое время в том числе и перед сном -- это реально удобно тк не все могут выдержать посередине дня норм график питания и в результате к вечеру вы голодный как волкъ
6. "выходить" из нее и правда, будет трудновато, тк организм офигеет если вы запихаете в него кусок жареной свинины после месяца на протасове -- вам физически будет дискомфортно ее носить в животе, как если бы вы проглотили кусочек гантели. фишка в том, что можно из нее особенно и не выходить. ослабить ее положения немного, и все
7. я в большинстве случаев ел этот 4% сыр с порезанными помидорами и одно яйцо туда и зелень -- вкусно и без напрягов
8. в 5% творог можно положить джем, никто от этого не сдохнет

вроде все что вспомнилось
потерял 15 кг которые НЕ вернулись
во многом может быть оттого, что после протасова я охладел к мясу перестал пить любую воду типа кока-колы или фанты -- тока минеральную и соки

при росте 195 был вес 105, а теперь 90...88 кг
надо бы еще 8 кг слить, нах)

Есть результат. Два килограмма за неделю.Исключила сахар , хлеб, картошку и все жирное. И каждый день не более 1000 калорий. Ну. бегала еще.........А выпуклости нарастут годам к сорока , к пятидесяти , если бороться не буду...

За один заезд в музей ВВС Монино сбрасываю 2-2.5кг за раз. Без диет и с удовольствием в приятной и дружеской компании.

Хочу в Монино, вес сбрасывать.....У меня такое место было.Дача называется, но уже лет шесть там только шашлыки пиво и никакой работы, иногда с газонокосилкой надо погулять , и на неё очередь, все хотят почувствовать себя у дела...

Те выпуклости, заразы, не в нужных места нарастают! В "хрудь" бы пошло - другое дело, а то на прессУ!

Краля, эт правда!!!

Сахар-мёд.
Сахар не употребляю больше 20 лет. Вместо него употреблял мёд (2...4) чайных ложки в день с чайковским.
В последние годы начал по непонятным причинам развиваться фурункулёз. Пол года назад прошёл медкомиссию. Анализ крови показал превышение сахара в крови в 300 раз выше допустимого. Предположили тяжёлую форму диабета. Сказали - жди смерти в любой момент. Однако, никаких других признаков диабета не обнаружили, чему были сильно удивлены. Самый старенький доктор спросил, не употребляю ли я регулярно мёд. Я сказал - да. Старичок сказал прекратить.
Стал гонять чайковского без мёда. Через две недели сахар пришёл в норму. Фурункулёз исчез полностью, за пол года - ни одного рецидива.
Старичок сказал: мёд - биологически крайне активное вещёство. Регулярное употребление крайне не рекомендуется, особенно - после 40, когда у людей начинается возрастная склонность к диабету.
Примите во внимание, господа.
Сахар - это чистый бензин для организма. А мёд - этилированный бензин с метанолом для форсажа. Не советую ни то, ни другое. По личному опыту, та-скать...

Мед очень активен, но вам надо проверить натуральный ли он, может просто пчёл сахаром кормят. И привышение в трста раз... сомнение вызывае, я, думаю, вы не могли этого не чувствовать. Поговорите со специалистами..... Следите за сахаром , сдавайте анализы почаще, не успокаивайтесь....

Вадим, ты явно "загнул", для здорового человека сахар в крови норма 4-6, эту норму здоровый организм держит сам, всплески после приёма пищи гасятся за 1-2 часа, превышение, т.е. больше 8-ми, это уже предпосылка в диабету, свыше 11-12-ти это уже болезнь, свыше 15-ти тяжёлая форма, требующая немедленного вмешательства, а менее 3.3 это уже кома. Так что не в 300, а в 3 раза. Этого достаточно для получения очень серьёзных проблем со здоровьем.

*СКР*
Ёптыть... Ваша правда. Не в 300, а просто 300 (не знаю чего) при предельной норме 120. Так в бумажке написано.
А мёд самый натуральный и очень хороший. Пожирал любой, кроме пустырникового. От пустырникового можно месяц не спать и звон в голове. Самый крутой транквилизатор из всех мне известных.
А к врачам я вообще 20 лет не ходил. Гребу на лодке за день 20 км - даже не устаю (не жручи целый день). Или по лесу столько же брожу. Могу раз 100 присесть и голова не кружится. Покажите мне диабетика, который это сможет проделать и остаться в живых...
Не диабет это, а злоупотребление мёдом, я так полагаю.

Я токо что из "Спортмастера" (Подольск, Кирова 48).
Тревожные новости !

В связи с повыщенным спросом - производители скакалок в начале прошлой недели резко взвинтили цены на свою продукцию ! Владельцы торговых точек выкидывают на прилавки некондиция, годами пилившуюся на складах ! Беснующаяся толпа громят магазины спорттоваров ! Власти ситуацию не контролируют ! По всей стране полыхают терминалы с нерастаможенными китайскими прыгалками !

Допрыгались... :-)))

А Злой самый прикольный и прав-прав!!!
d12, киньте киньте фотографию на обозрение. Может Вам все к лицу. У женщины должны быть приятные изгибы. Количество рецептов увеличится от лепоты созерцания или от сострадания, ну всякая ерунда типа поклонников, кавалеров, ухажеров. Влюбитесь основательно, самый сильный стимул, секс без кекса; через месяц наполните собой приличный купальник из магазина "Дикая Орхидея", купленный на тройку размеров меньше.

17/09/2005 [11:26:09]

В 95 году бросил курить (выкуривал 2 пачки в день). За 2 месяца прибавил в весе килограмм 25. В начале утешал себя тем, что главное отвыкнуть от курения, а потом
займусь лишним весом. Не курю 10 лет. А вот с весом ничего не могу сделать. Не хватает силы воли НЕ ЖРАТЬ. Все 10 лет пребываю в сомнениях, А СТОИЛО ЛИ БРОСАТЬ КУРИТЬ?

Интересно, почему не рекомендуют есть на ночь? Если, к примеру, мой организм за сутки расходует 3000 ккал, и с пищей я получаю 3000 ккал. По идее я не должен ни худеть не поправляться. Какая разница, когда я съем свой рацион?

Рекомендации "не есть на ночь" работают просто потому что традиционно толстяки наедаются на ночь. Если не есть, то дневная норма калорий уменьшиться с 3000 до 2000 :)

Я на ночь ем , даже если худею и считаю калории , оставляю на поздний вечер калорий 200- 300. Иначе вечерний кайф у компа потерян .....

d12: Девушка, неужели так всё у Вас запущено????
Бросьте фото-разберемся, поможем, посоветуем, порадуемся, посострадаем.

Скажите, а если я ем в 23-00 а ложусь в 4-00 это на ночь или нет?

в течение двадцати лет основной шестичасовой рейс прилетал на базу около 3-х ночи. До дому добирался к 7 утра. Вопрос, когда считать начало ночи(чтобы "не есть на ночь"), и когда "нужно делать утреннюю зарядку", перед тем как лечь спать, или когда встаёшь?. В кавычках приведены стандартные советы от наших врачей на ВЛЭК. А мой вопрс считают провокацией.

В училище первый раз обратил внимание на то, что мой товарищ ест больше меня раза в полтора, при том, что жили по одному распорядку, а значит и калории тратили одинаково. Он был худым, вечно голодным (таким и остался :) ). А у меня уже появлялись первые признаки человека, склонного к полноте. Если не считать издевок на тему глистов, счастливый человек. :)
Глядя на самого себя, понимаю что нужно есть меньше, но вот как внушить себе?
Какое то время могу сидеть на диете, ограничивать себя в калориях. Но потом ужасаюсь от мысли, что для поддержания формы, нужно ограничивать себя ВСЮ жизнь!
Обычно такие мысли приходят под звуки урчащего от голода кишечника. :)
Интересно, есть на ветке люди, которым удалось не только сбросить лишние килограммы, но и продолжительное время не набирать вес?
Как убедить себя не переедать?

Интересно, есть на ветке люди, которым удалось не только сбросить лишние килограммы, но и продолжительное время не набирать вес..........Есть такие и множество, Нувлечься медициной и узнать, как меняютя суставы у людей с избыточным весом в раннем возрасте, от чего бывают протрузиии или грыжи позвоночника и прочие болнзни позвоночника , потаму что он несчастный несет этот вес и почему ... почему.....Грыжа больше семи милиметров -Операция на позвоночнике, меньше - вечные боли-это все вес. Гипертония - это тоже вес. Деабет- это тоже вес.Деобет -это практически разрушение всего организма, потенция и вес , секс и вес , завязывание шнуркрв и вес... и тд Это не полный перечень всего и не подробный в смысле возможных страданий. ...... У на традиционно есть в прок, угощать до коликов в животе. Интересно пишет об этом Костомаров ....Ищите людей , кто поддержит, поможет, подскажет. Не дружите с теми , кто живет по принципу ... Ешь пока рот свеж, .... Хорошего человека должно быть много......Не бери в голову . бери в живот....Долго остаются молодоми и активными во всех отношениях люди с нормальным весом........СОВЕТЧИК ИЗ СТРАНЫ СОВЕТОВ.

F/E.... гимнастику надо делать, когда хочется Есть надо тоже , когда хочется.А калории надо считать с ноля часов до ноля часов и точно знать сколько их должно быть , про скакалки узнать у скакалочника.....

BigBoss.... вы кушаете не на ночь, а на утро и это лучше выглядит

А про питание рассказать? Нет, анаболики мы кушать не будем. Ни таблетками, ни ложкой. А то, потом, эту самую ложку к писе привязывать надо будет, чтобы она могла имитировать своё назначение. Кстати, а от чего всякие хондрозы привязываются? Если вы думаете, что не от питания, то опять вам к другому доктору.

Протеины - вещь хорошая. Но из известных мне я признаю только один вид: красную икру. Вы же не будете оспаривать, что когда её ложкой...

На каком бензине ездит ваша самобеглая коляска? На высокооктановом? Залейте солярку и покатайтесь. Нет, я не сбрендил. Просто это - классический пример, показывающий ваше пофигистское отношение к собственному организму. Кусок железа вы бережёте, а в своё бесценное тело суёте всякую дрянь. Поэтому, бабу с кухни долой!

Это же убийца! И не надо делать такие выразительные глаза. Пока вы телевизор поглядываете, она вам яд готовит. Соль кладёт, жиру добавляет, пережаривает... В общем делает всё, чтобы однажды заломить картинно руки и запричитать показушно:
- Я всё для него делала, а он оставил меня одну.

Лицемерка! Нет, если вы опять не согласны со мной, то можете оставить всё как есть и однажды ваша наилюбимейшая подруга пополнит ряды безутешных вдов. А если вас проняло до глубины души, то, для начала, подарите ей книгу Вильяма Похлёбкина "Секреты хорошей кухни". Чтобы она перестала относиться к вам, как к породистому хряку.

Нет, я ещё не про секс, я - про хавку. Если в вашем сарае есть хрюкающее животное, а если нет, то обратитесь к соседу и проведите следующий опыт. Плесните в два корытца чего-нибудь. Но в одном посолите, а в другом нет. Поглядите, что эта скотина жрать будет. Вот, то же самое и с вами.

Соль нужна только для вкуса. Полезные свойства её лежат далеко в знаке минус. Слушать и спорить с оппонентами я не собираюсь. Давно я уже не слышу, как трещат коленки при приседаниях, хотя в тридцать лет трещало ой-ёй.

Только идиот будет спорить со мной, когда я скажу, что хлеб солёный, консервы потому и консервированные, что в них с избытком, капуста из бочки - ну это вааще! Ну, и зачем ещё?

А, ведь, питанием запросто можно и самочувствие улучшить. И металлы тяжёлые повыводить из организма. Сон улучшить. И, даже, можно специально питаться для тяжёлой работы или для физических упражнений. Рассказать?

А тут и рассказывать нечего. Почаще наблюдайте по телику за братьями нашими меньшими. Что едят хищники? Правильно, мясо. И что они после этого делают? Играются, валяются, спят. А, вот, если поработать нужно, то тут-то накладочка выходит. Три сотни метров бегом и глаза закатываются, дыхание сбивается, лапы отваливаются. Вывод прост: мясцо на ужин. Для улучшения сна. А на день нужно кашки, салатиков. В общем, всё то, что трудяга лошадка или ещё какая козочка откушивает. Ничего страшного, что не калорийное, зато часами можно работать.

Просто прийдётся почаще кушать. Ну не три раза в день, а, допустим, семь. Спорить не буду, проверял на себе. Работает.

Металлы выводить? А, если их не вводить? Курение и алкоголь способствуют накоплению организмом этой дряни. Поэтому советовать что-либо - пустое занятие. Но один секретик приоткрою. Хорошо выводят тяжёлые металлы блюда из диетического мяса молодых зверьков, у которых "не только ценный мех, но и четыре килограмма легкоусвояемого мяса". Причём, только до тех пор, пока они сосунки. Т.е. до 3, 5-4 месяцев. Старше - это та же свинина, только без жира.

Набрать или сбросить вес. Просто. Так же, как и дышать. Надо набрать? В каждый приём пищи съедайте чего-нибудь ещё уже после того, как поднялись из-за стола. Ну, например, стакан молока с хлебом. За год разнесёт так, что мало не покажется.

Сбросить? Не жрать!!! Можно и совсем, если меры не знаете. Не сдохнете. Месяц запросто можно протянуть только на воде. Заодно и другие болячки отстанут. А, если шибко умный и не мазохист, то можно позаниматься чем-то научным. Например, как здесь.

to аноним(21/09/2005 [21:54:38]):
вопрос то серъёзный, есть ночь биологическая(физиологическая), а есть физическая("в натуре)", а при пересечении 6-ти часовых поясов, всё сбивается, по три дня "стрелки в кучу собираешь". Только собрал, опять через всю страну. На один час два раза в год стрелку переведут-вся страна плачет, врачи и биологи доказывают необратимые последствия для организма, скоро опять...

Владимир:Бабу надо прогнать не с кухни , а из вашей жизни , если баба лицемерка , да еще отравительница , с бабой надо кушать из одной кастрюльки , а то она здоровехонька , а мужа трованула. БАБУ ПОМЕНЯТЬ. И пусть эта новая не жрет , не сдохнет, ежили мужик нужен без ложки в штанах.А когда совсем оголодает в науку её, пусть авиацию подымает, в авиаци толстые дядьки все запустили и похоже насовсем......

Если худеете с помощью велосипеда - одевайте шлем. Сегодня так навернулся....

Не надо колеса жрать.
Надо просто меньше жрать жирной пищи и ни в коем случае не мешать ее с пищей, в которой углеводов много (макароны, картофель, СЛАДКОЕ).
Сладкое - максимально убрать.
Кушаать надо умеренно, так, чтобы после приема пищи можно было спокойно дышать.
Небольшая физическая нагрузка поможет ускорить сброс веса.

Иван: Вы на редкосnь умный, кто бы мог подумать , что все так прото. А не знаете ли вы, как не набрать вес после как его сбросили.........

F/E: У вас работа на износ, терпите пока вам это необходимо, думаю, лишний вес при такой работе не грозит.Мне приходится четыре раза в год менять время с разницей одинадцать часов .Очень тяжело....

2 Владимир
"Протеины - вещь хорошая. Но из известных мне я признаю только один вид: красную икру. Вы же не будете оспаривать, что когда её ложкой..."

Сомнительно. Знакомый перенес операцию на сердце, в списке нежелательных продуктов икра фигурирует - холестерин. С другой стороны, в икре очень много соли.
Если соли мало, значит много консервантов...

Мне кажется, из доступного - кальмары.

А где все? На скакалках скакають ?

ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ

надо же, и такое бывает! -
СКАКАЛКА СО СЧЕТЧИКОМ ИЗРАСХОДОВАННЫХ КАЛОРИЙ :))))

http://www.lefutur.ru/goods.ph ...

d12:
Урок физкультуры в грузинской школе. Полная девочка безуспешно пытается влезть в хула-хуп. Учитель:-Манана, иди домой, не порть фыгуру.

Всем сторонника-поклонникам кремлевской диеты (во-первых, спасибо за ссылку! Открыла для себя интересную штуку! Это да! Счас на стадии "проверки" )) )
Так вот, хочу поделиться таким странным наблюдением.
Вот третий день "сижу" на мясе-колбасах... и что парадоксально! - не покидает чувство голода! Это как называется??? )))))))
Кому скажи - не поверят ведь! Трижды в день поглощать мясо, яйца, рыбу, котлеты и - "испытывать чувство голода"!!!
Ни-че-го не по-ни-ма-ю
(раньше чай сладкий с ватрушкой-шоколадкой проглотил, и - сыт и доволен. А счас...(((((( ))))))))))

Прошёл ровно месяц. Скинул ровно 8кг. Перестал есть есть хлеб, мучное, макароны, крупы, сахар. Сначала было дискомфортно, сейчас привык. Курица в любых видах, горбуша жареная и отварная, тушёные овощи, борщ без картофеля, уха(из голов горбуши, без картофеля, но с рисом). Утром омлет из 3-х яиц поверх обжаренных кусочков 1 помидора, 1 перца, 1 головки лука. Без соли в день 1-2 помидора, 1 огурец, 2 болгарских перца, 1 головку лука, 2 дольки чеснока. Из первых замеченных изменений - исчезло чувство жажды. А вечером через день ходьба быстрым шагом в течение 1, 5 часов(-1кг!).

fl/eng:

МОЛОДЕЦ.

Сергей.

Олег: я уже не полненькая девочка , а худощавая бабешка.комп сломался, пока все купила , отвезла привезла , похудела.. костями гремлю на соседней улице слышно..

fl/eng:ВСЕ ДЕЛАЮ ТАКЖЕ КРОМЕ ЯИЦ, ГОРБУШИ, ЧЕСНОКА И ЛУКА . РЕЗУЛЬТАТ 10 КГ , И ХУДЕТЬ ХВАТИТ , А СЪЕСТЬ ЛИШНЕГО БОЮСЬ

Диетолог:фИ -- ЭТО НЕ НОВОСТЬ, ЧТО ЖРАТЬ МЕНЬШЕ. КАК ЖРАТЬ МЕНЬШЕ7

Эх, ИВАНЫЧ:, сразу видно, что ты на Дальнем Востоке не был. Икра, солёная... Настоящую икру жевать не надо. Просто ложку в ротик кладёшь и наслаждаешься.
Хотя, кажется, это я опять о погоде :-)

Сбросил 8 кг , вес встал и неделю не двигается, калории считаю диеты держусь, что делать.Сбросить надо еще кг с десяток.

МЕСЯЦ НА КРЕМЛЕВСКОЙ...НИКАКИХ РЕЗУДЬТАТОВ...
Я ВООБЩЕ НЕ ЕМ НИЧЕГО, УТРОМ ЧАЙ С ЛИМОНОМ БЕЗ САХАРА, ДНЕМ СУПЧИК ИЗ ОВОЩЕЙ, ВЕЧЕРОМ КАК ПОКОРМЯТ, НО ВСЕ РАВНО БЕЗ КАРТОШКИ, ХЛЕБА, КРУП И СЛАДОСТЕЙ....
ПРАВДА, У НАС В СЕМЬЕ ТРАДИЦИЯ - ПАРА БОКАЛОВ СУХОГО НА УЖИН
ЧТО-ТО НЕ ТАК???

в кремсевской надо считать строго баллы и , желательно, калории, тратить калорий надо больше чем съедаешьКу-Ку....

Кто знает по поводу кремлевской диеты ответы на такие вопросы:?
- помогает ли эта диета сбросить немного кг, если причина "наличия излишней массы" не в еде, а скажем, в стрессах, нервах, нарушении обмена веществ?
- почему все время хочется есть, есть, есть, даже когда согласно этой диете постоянно только и ешь, что колбасы, мясо, яйца?

Прочитал мужик в газете: Наша фирма помогает Вам сбросить 40 кг веса всего за два дня...
Ух ты!
Пришёл, записался, попросили расписаться, что не будет иметь претензий, что всё добровольно. Заплатил, заходит в большой зал, взвесили. Просят раздеться и подождать. Заходит символически одетая цыпа и говорит томно: Если догонишь, я - твоя.
Мужик добросовестно гонялся два часа, раздеваясь на ходу, но прозвенел звонок, его тянут на весы, регистрируют потерю 8 кг веса и приглашают прийти завтра.
- Ну, ладно, - думает мужик, - Лоха нашли! Наврали три короба: 40 - за два дня. Но уж завтра я этот подарок судьбы уделаю.
Назавтра почти бегом забегает, платит, расписывается, раздевается без напоминания, ждёт...
Открывается дверь, вваливается двухметровый негр с некоим подобием полицейской дубинки между ног и ласково говорит:
- Догоню - поимею.

IA


Приготовь куриный бульон, жри его три дня.
Утром ешь яичницу, сало, колбасу.
Не голодай!!!ъ
Сам обалдеешь, как пойдет вес вниз!

(на Кремлевской диете за 6 месяцев сбросил 21 кг!)