Нет я на время бегать не буду.Бег на время мне весь кайф от студенчества испортил..Вот по лестнице надо попробывать, живу в девятиэтажке, правда в подъезде грязновато и этим надо дышать...

2D12: у меня не протеинования диета была. А сырно-молочно-овощная-хлопьевая..:)

Я не люблю все молочное, кроме хороших твердых сыров, хлопья люблю, но не покупаю, я в кухне прописываюсь , когда хлопья есть.Очень хорошо заваренный чай с сахаром и кукурузными хлопьями....

Сила есть, воля есть, - силы воли нет.

После пивасика в Анголе дошел до 126 кг.В Сомали сел на раздельное питание, раз в неделю - день на арбузе.Через 3 месяца-97 кг.

2ic19: ты вре ври да не заверайся.. ты щас 29 кг весишь что ли? :) Ты в Сомали не в концлагере для белых колонизаторов случаем сидел? :))

Дааа..есть сила воли и все получится, но о результатах докладывать, о срывах тоже.Очень хорошо стимулирует вечерний подсчет того , что не съедено , но могло быть съедено , если бы силы воли не было.Получается приличный список калорий на 800-1000....

ооо....

d12, глянь почту..

Пишите на форум, я на почту - d12-не умею выходить и не уверена, что она существует....

Вообще эта борьба с весом такая херня. Прости Господи.
Любить себя надо, а не жалеть.

2 d12:

А на Злого не стоит обижаться, он потому и злой, что ......
На такой диете посидишь и женщин только во сне любить будешь.

Правда твоя SKR , но можно так себя залюбить , Что двигаться перестаенешь.Я не хочу покупать новые джинсы потаму, что в старые не влезаю и так может быть из года в год.Перестанут родственники и знакомые узнавать. Впадать в крайности не надо. Дело здесь не в самоуважении , а в самосохранении .... Може я не сообража чего , без сахара-то уже три дни...

не аноним, а d12

А на Злого я не в обиде , он дело баит, такого рядом и стройной будешь и здоровой. Расслабиться не даст....Это же здорово..

При регулярных полётах на пилотаж набрать лишний вес будет проблематично.
Это - самый лучший способ борьбы с лишним весом!

Клюв: Я знаю летчиков достаточно упитанных и лишнего веса килограмм по двадцать, и толстых знаю с большим опытом летного ремесла.

http://www.supradyn.ru/main.ph ... Счетчик калорий

Анониму.
Сейчас стабильно102-107.Приехал только что из Судана, для тех кто хочет похудеть-ЕЗЖАЙТЕ РАБОТАТЬ НА AU CFC.Ту парашу, что там дают в столовой жрать не будете, салат из овощей -раз в три дня, то биш стройность вам обеспечена.

Так и базар о том , как при таком изобилии не набрать центнер, а то и два.

Ха. Скажу одно, жрать нужно меньше!!!
Мужа отстранили от прыжков с парашютом только потому, что вес 120 кг. А все почему? По ночам шарудил по холодильнику в поисках сала.

Еще рецепт в догонку:влюбись по уши, мозги будут на каникулах, денежки в лет, нервная встряска-и ешь не ешь, -20 кг, ну примерно.

Сегодня услышала о био-интернет.-14кг-результат похудения.кто знает об этом?поделитесь!!!!!!

Ребята и девушки.

У меня есть только одно слово - СПАСИБО

Сергей

Физические нагрузки+правильное питание. Первое улучшает соотношение жир/мышцы, второе это соотношение варьирует.
ИМХО, диеты диетами, но много ими не добьешься. Сам до лета весил 78 (при росте 180), пригласили тренироваться (до поступления занимался футболом), сбросил до 74. Именно за счет улучшения соотношения мышечной и жировой масс. Мы порой по 3 часа бегаем, выползаем с поля. Но ем все подряд: и фри, и хрю, и каши, и "булошные", и жирное мясо, и шашлык, и сладкое. Правда, хлеб с отрубями и пиво практически не пью.
К сожалению, народ предпочитает "что-нибудь съесть, чтобы похудеть" или, пробежав 100 метров, потом удивляется: почему не худею? Трудиться надо, потеть.:)

Sergey:За , что спасибо, жизни такой ограниченой не хочешь? и я не хочу, но надо федя, надо.. вот весы купила.Принялась калории считать... Посмотрим..Я б хотела про протеиновую диету почитать и про био- интернет( прямо , как био -туалет).А трудиться надо -факт не оспоримый, но что это за жизнь носись как савраска и не ешь.КАк бы полегче вывернуться.....

Ну, есть, допустим, можно. Главное, как правильно заметили, чтобы расход был больше потребления. И надо исключить жирную пищу и булошные изделия (от них реально полнеешь). Питание - это штука особая: сегодня просто лишний вес, а завтра добавится гастрит или сигмоэдит какой-нибудь.
Конечно, когда домой после работы приходишь, уже ничего не хочется: ни бегать, ни потеть.:) Но надо себя пересиливать. Скакалку правильно посоветовали. Еще лучше, если есть велотренажер или беговая дорожка, тогда уж просто грех не худеть. Ну, а мужскому полу советую больше отжиматься или подтягиваться. Хоть и не потеешь особо, но польза все равно есть. Ну, и плавание (воздействие на большую группу мышц).

В наши басейны страшно ходить, справки все купленные , можно , что угодно подцепить в той водичке и лечить потом сто лет...

Жить надо БОЛЬШЕ...!!!
Жрать, спать, пить, ебать, работать, и т.д.

Аноним:Это вы здря открытым матом, да еще ананимно, единственное место. где все-каки без злого мата... если иначе никак, то может точки...?

Хорошего человека должно быть МНОГО

мшдтщ:

Хорошего человека должно быть МНОГО, а человеку от этого должнобыть клево, а если не клево , то пусть худеет...

ЖРАТЬ .УКИ НАДО МЕНЬШЕ!

Самый простой способ, для тех, как написал многоуважаемый АП и теперь мой друг, что-нибудь съесть, чтобы похудеть или, пробежав 100 метров, потом удивляется: почему не худею?. итак:
в Германии прикупил себе "волшебные" таблетки, formoline L112. все что они делаю, следующее: не дают жирам, из продуктов питания, заброшенных в "топку" разложиться в организме. связываются они в желудке каким то веществом из таблеток и выходят естественным путем. Инструкция: "принемать до трех раз в день, по две штуки, перед едой, запить большим кол-вом воды!(мин. 250ml)- дабы избежать запора!"
прочитав это- рассмеял и до конца уже читать не стал, хотя все же запил таблетки, потом покушал, к вечеру сходил в туалет,
на следующий день, когда пришел в себя, запил таблетки уже ведром воды! и дабы совсем не умереть на горше от "родов" - покушал ровно половину, чего кушал обычно, и то в основном овощи. Несмотря на радикальное снижения всего объема пищи и кол-во её приняти - "роды" и связанные с ними слезы и крики о помощи, продолжались изо дня в день в течении месяца, пока на самом деле не сброил 12 кг, замечю- ничего при этом не делая! но после месяца понял следующие вещи:
1. бедные бедные женьщины! рыбоньки, как вы страдете, приумножая население планеты!
2. забросить похудение было бы предательством по отношению к попе, да и сбросил за один месяц очень прилично, выходи один: или сново таблетки или все же спорт. Выбрал последнее, и бегаю теперь в течении восьми месяцев каждый второй день, до 10 км. не поверите - ЕМ ЧТО ХОЧЮ и сколько хочю, а в весе даже ни-ни! Хотя одного правила придерживаюсь, после 1800 уже не ем ни при каких обстоятельствах! буквально недавно нашел вновь инструкицю к таблеткам и их сами, пару штук, открыл, прочел, чуть офуел, стоит следущее:
после месяца терапии, ваши результаты мотивируют вас в дальнейшем к занятию спортом и правильному питанию"
......... и хотя все так же произошло, как немцы и описали, все же фашистами они пожалуй останутся на всегда, даже сейчас, в наше время!

Сергей!
На самом деле брось ты фигней страдать.
Забудь о том, что хочешь похудеть. Живи в удовольствие. Может тогда похудеешь?

http://hudeemtut.ru/htmldocs/d ... Кремлевская диета в толковом изложении!!!

кот:Вы уж какое-нибудь слабительное пейте, так и до беды дохудеешь.Ну минимум геморой , что для мужчин очень плохо....А немцы рациональные люди.. лучше не связываться..

d12,
кремлевская диета в толковом изложении тут, а не по вашей! http://www.goroskopi.ru/publis ...

Спасибо , но это ж что за диета , ешь пока не посинешь.И от зтого худеют? При этом калорий считать не надо?.....

Всем!!! Лётчикам и не лёдчикам...

...не всегда есть возможность физически напрягаться и больше двигаться. У меня лишний вес появился когда машину купил. Работа в основном сидячая. Мало движения вот и пошел вес вверх. К сентябрю прошлого года вес был аж 125 кг (при росте 186)... Что говорить, тяжко было. Решил взяться за себя. Итак рецепт для тех кто решил похудеть из личного опыта.
Шаг 1. нужно обязательно прикупить электронные весы (лучше всего фирмы Тефаль) Механические врут.
Шаг 2. предлагаю следующую схему диеты
Завтрак - Хлопья Фитнесс от Нестле с молоком 0.5 процентов, сыр Ольтермани (17 или 33 %) несколько кусочков, чай без сахара, свежевыжатый сок (апельсиновый, ананасовый или грейпфрутовый) ну еще можно актимельку и кусочек горького шоколада Лидт (85 %)..
Обед: суп овощной, на второе можно кусок диетического мяса (индейку, курицу без кожи или постной телятины) с салатом из свежих овощей... рекомендую за обедом ничем не запивать..
второй вариант обеда: если нет возможности по-человечски перекусить на работе, возмите с собой яблоко, йогурт даниссимо и какой-нибудь питьевой йогурт Активию например + кусочек горького шоколада..
Ужин - ужина нет.. можете пить зеленый чай..
Вечером хорошо как раз позаниматься физичекси.. покрутить велотренажёр до хорошего пота, попарить сардельку с женщиной или там еще как-нибудь пропотеть...
В общем следуя такой диете, за 5 месяцев я скинул 39 кг.. и теперь при росте 186 имею вес 86 кг.. Щас питаюсь более менее нормально.. однако польностью исключил из своего района хлеб, мучное и жирное мясо.. Вес так и держится.
04/09/2005 [21:53:10]

Послушайте старого мудрого Цапеля...

Находите чайный гриб..... заливаете кипятком по вкусу зелёный чай (можно 1 к 10, на 3-х (трёх)литровую банку ( я применяю банку из под болгарских помидор с ШИРОКИМ ГОРЛОМ, 4 столовых ложки сахара, когда остынет - заливаю гриб, настаиваю 9 (девять) суток, можно дольше (будет кислее) до 14 суток, отливаю 1 литр вечером, УТРОМ НАТОЩАК ВЫПИВАЮ СТАКАН, ПЕРЕД ОБЕДОМ СТАКАН, ПЕРЕД УЖИНОМ СТАКАН, И ЕМ..... ВСЁ!!!!! Сало, вотку, шашлыки...
Ребята! Какие велосипеды-тренажоры?, какие диеты, посмотрите на себя в зеркало вы же му!-жи!-ки!, ещё крем от целлюлита начинайте применять...
Правда, один день в неделю ничего не ем...
Суть всего - "чайный гриб" вырабатывает боллее 300 кислот, - человек 50 тыс лет назад вырабатывал желудком 3 литра желудочного сока, а что ел? и сейчас желудок вырабатывает 3 литра желсока (закон безразличия), а что едим сейчас...???? Ну не хватает организму переработать сосиски сваренные в молоке его матери, копчённости, варённости вкусненькие, пивко, водчонку, и мн мн другое...А посему шлаки не вы-го-ня-ют-ся....удаляются, а оседают, остаются при нас... А настой чайного гриба играет в какой-то степени роль поста...Поинтересуйтесь...не навязываю...Ваш бывший коллега по небу 45 лет 178 - 85 Молодые девчёнки стали поглядывать...Обалдеть...Самому нравится!

Ой...ой.. молодые девочки, небось уж внуков полна корзина...А за фигуркой следим..чаек .. разгрузочка раз в неделю... о том ж только с другого бока...Ха..ХаА вот 39 кг скинуть не каждому катит.Молодец, так держать и нас , толстяков , за собой тянуть. И совет не мальчика , а мужа.

для d12:
да уже пройденный этап, девушка, давно все достигнуто, к чем стремились. Но за переживание - персональное мерси!

Случился такой случай, сопровождала я свою свекровь на МРТ, а в ней девяносто восемь кг весу, так в аппарт она едва влезла.Я спросила , что делать тем , кто больше, девушка плечиками пожала и сказала, что худеть. Вот такие дела не толстейте........ А как арбузы и дыни прибавляют вес или пособствуют снижению ....И как питаться , когда уже вес пришел в относительную норму , но склонность к увиличению есть ...

не Аноним, я d12, это я адрес не написала....

я думаю и правда, конкретная диета -- дело индивидуальое... мне "протасовская" диета помогла за два месяца так, как не помогали 5-ти километровки три раза в неделю в течении года... бег я не оставил, зато через протасова понял, что _не так_ в моем организме... и еще -- после того как я закончил есть мясо (кроме куриного филе обжареного на тефлоновой сковородке без масла) -- тоже лишнего ушло много. такая вот кура и суши -- а больше ничего из мясного и рыбного не ем...

elements:Срочно, пишите .Кто такой Протасов И подробно о диете.

Цапель: брезгливостьу меня к этому грибу, очень он противно выглядит.

Это оно?
http://www.abgym.ru/article/80/

Диета Протасова
Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".

Суть предложенной Протасовым диеты:

Протяженность диеты - пять недель.

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи, преимущественно некрахмалистые. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, естественно без сахара, вода - не менее 2 литров в день. И ЭТО ВСЕ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЕРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

Вот такое, наверно рекордное по краткости, описание диеты :). В чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?

Диета Протасова изумительно хороша тем, что НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...

Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к одному законному яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

Как выходить из диеты Протасова?

часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0, 5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции - до 250 мл.К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.

Андрюша Малахов былу Макаревича на передаче и показал три упражнения на прес и косые мышцы. Делать надо до пяти сот раз .... хорошие упражнения.

б/у стартех: спасибо , можно применить , показалось, что это не трудно....