Хорошо вам, а меня скоро легче будет перепрыгнуть, чем обойти.

Меньше жрать, больше двигаться.Поможет абсолютно всем.Договоритесь сами ссобой и никогда не врите сами себе!!!-Результат не опоздает!

На какой то подобной ветке писал свой рецепт . Повторюсь Вешу 100 кг
15 мая 2006- перестаю ужинать а на обед мясо овощи без гарнира(спагетти картофель) иногда рис гречка.Итог за 14 дней 7 кг
с 31 мая в турции 5 звезд олл инклюзив. (Дети на сборах-горные лыжы - не смейтесь летом лыжи -когда не на леднике то море ОФП и Ролики)Утром чай и йогурт обед мясо и овощи ужин чай. Плюс теннис с 7 утра час полтора а потом и вечером (у детей зарядка в 7) и заплывы минут на 45-час)
Итог 14 июня сброшено ещё 7 кг - итого 84 кг. с 15 -по 30 июня сбросил ещё 4 кг будучи неделю с семьей в Питере и питаясь часто в ресторанах(десерты всякие и морожка) Не пил алкоголя ни капли - сущая правда.
День сегодняшний - 81 кг - пью периодически часто(и пиво в том числе) Как только весы показывают 83 кг(иногда ) два дня "своей изобретённой диеты" и снова 80, 5-81кг.

Поправка
14 июня сброшено ещё 7 кг итог 86 (а не 84 кг)
А 15 по 30-е июня ещё 6 кг а не 4

ANDR:
Молодец!
Я тоже знаю, что при такой лиете будет хороший результат, но нет воли. Жена как пригласит попить вечером чай, а тут и конфетки и пирожные, короче, не получается.

Вообще-то, если нет никаких паталогий, главное бросить пить, тогда и меньше закусываешь, меньше пьешь (и пива тоже)и т.д.месяц продержался минус 3кг, развязался-снова пухнешь...

Покупайте выпивку подороже, а закуску не покупайте! :))))

можно рать грибы любые. калорий почти 0, а чувство насыщения в желудке есть. сбросил на такой диете в декабре 2004 6 кг за месяц

Увас все сводится к выпивки и жратве. А если в организме происходят гормональные процессы , собенно в пожилом возрасте.

kg:
а еще гибочки - офигительная закусь!... :)

Здрасти вам! Фсе прочитала...)) Вы тут все опытные, бывалые может поможет мне?
Проблемы моя заключается (не это по моим подсчетам) в 15-20 кг. С моей ленью и сидячем образе жизни очень трудно похудеть. Пыталась худеть, сбрасывала 4 кг., потом не выдерживала и срывалась..

ada:
Тут нужен стресс и стимул!
Вот сейчас станет потеплее, одевай короткое платье в обтяжку и - в самую гущу мужиков! Быстро сгонишь! Я так с животом борюсь!

Пузатый:
одевай короткое платье в обтяжку и - в самую гущу мужиков! Быстро сгонишь! Я так с животом борюсь!


Картина маслом.

Пузатый: А если не впадать в крайности? )))

Жрать меньше надо!
Особенно мучного и больше двигаться, а если не двигаетесь и в основном сидите (например, за компом), то исключительно чай в течение всего дня с лимоном и сахаром по вкусу и только вечером можно нормально поесть и всё будет с весом нормально.
Проверено на себе.

Тогда оставайся такой, какая есть и медитируй: я - самая обаятельная и привлекательная!

Я ж от вас хотела совет по выбору диеты..

Считайте калории , не выбирайте диеты

и все-таки в возрасте за 40 диета уже слабо помогает - oбмен веществ не тот.
Только движение - но где ж взять силы и время??

Малыш:
Только движение - но где ж взять силы и время??

Надо влюбится!Это самый простой способ похудения! :)

Ребята, ничего не знаю про "Синекал", скажу только о том, что видела своими глазами.
У меня в доме вынужденно побывала дама, провизор по профессии. Таблеток "чтоб похудеть" ела уйму. В том числе и "Синекал".
Рост у дамы, примерно 155, может быть плюс-минус несколько сантиметров.
Вес, вы не поверите, 87 килограмм.
Конечно, без таблеток, возможно, она бы была еще больше, но мне кажется, что главная проблема в ней самой. Если бы я столько съела "в один присест" хоть раз в жизни, я бы, наверное, умерла.
Все-таки лучше есть меньше и будут не нужны таблетки. Ведь никто точно не знает, а как, собственно, действует этот препарат. Тем более, что российские врачи не приучены что-либо рассказывать пациентам. "Пейте", и это все, что можно услышать.

А мне бы поправиться... рост 180 вес 69...
Как только меня не называют...и доходягой ... кощеем..
и худобой..
Купить брюки это целая проблема... нет моего размера и все тут...

Кушайте Гербалайф!

2ada
не жрать-это самое основное в любой диете.
вот бы вас к нам на сборы...каждый день утром и днем кросс, офп, сфп.И диета не нужна, настоящий концлагерь))
2бортпроводник
у знакомого такая проблема была.он колол пару месяцев какую-то хрень, кушал, качался и через пару месяцев +20кг я его не узнала.тааакой красафчег стал)

У меня вот как было.
В феврале 2007 г. весил 118 кг.
С начала марта стал посещать тренажерный зал (3 раза в неделю) и бассейн (2 раза). Ну и плюс ограничения в еде. Ничего жирного, калорийного и минимум углеводов. Ем теперь неограниченно свежие овощи (огурцы, помидоры, сладкий перец, редик, капусту). Салаты лучше всего заправлять нерафинированным расительным маслом.
Отварной минтай на пару. Отварные куринные грудки и нежирную говядину (телятину). Из круп - только рис и гречка, естественно без сливочного масла. Хлеб - только черный и совсем немного.
Полностью отказался от майонеза, сливочного масла, кондитерских изделий, тортов, конфет, выпечки и сахара. Вместо сахара в чай/кофе кладу неколорийный заменитель.
Сейчас мой вес - 91 кг.

На спокойной жизни в Твери меня тоже подразнесло - 110 при росте 180. Бегал, прыгал - еще больше жрать хотелось. спасла меня теща - она большая фанатка здорового образа жизни и сейчас зачитывается книгами некоей Ирины Филипповой про лекарственные грибы. Мне тоже подсунула - занятно и убедительно. Там есть такая система !Ямакиро" на трех грибах ( шиитаке, мейтаке, трутовике). Мы с женой вдвоем принимали - аппетита нет, с едой не перебарщиваешь. И потихоньку скидываешь. Пока ничего не могу сказать - принимаю только месяц. Где-то в раоне 4-5 кг минус. Но не голодаем. А почитать занятные книжонки всем советую - оказывается лисички печень лечат и глистов выгоняют и т.д. Читаешь как детектив.

рост 190 вес 120, надо худеть Но нехочу, потому что себя чувствую хорошо!!!! Но наша медицина не амеровская! И теперь вынужден худеть а ЗАЧЕМ???

чтобы похудеть просто надо заниматься спортом и правильно питаться
результат 20кг за 3мес.ПРОВЕРЕНО!!!!

Расскажу про Ксеникал, если интересно. Случился со мной приступ бронхиальной астмы на почве нервного стресса по поводу госэкзаменов, причем оч. серьезный. И загремела я в больницу со всеми приятностями гормональной терапии и дальнейшим поддерживающим лечением. В итоге за год +15 кг. И кушать тоже люблю, раньше-то особо не парилась, ела все подряд. Вот и потопала в аптеку. Действие этого ксеникала основано на том, что съедаемые нами жиры не всасываются в организме, а выводятся естественным путем в почти первозданном виде. Съедать надо по капсуле с каждым приемом пищи, но не больше 3 штук в день. Курс на месяц стоит около 5 тыс. Это для справки. Теперь как действует :) Первые сутки вы ничего не видите, но потом неожиданно в самый неподходящий момент чувствуете в штанах нечто теплое, жирное, причем не поддающееся контролю :) На вид это похоже на облепиховое масло, ярко-оранжевого цвета! Короче, приятного мало. Я продержалась неделю и засунула эту хрень в дальний угол аптечки, ходить и думать, что у тебя самопроизвольные маслоизвержения было выше моих сил ! Теперь о реальном. Уже лет пять соблюдаю великий пост весной - 7 недель без животной пищи. Но с гормональными препаратами даже в пост вес был на месте. Для начала пошла я в спортзал, нашла подходящую гимнастику - пилатес. Для меня большим плюсом было то, что один из ее компонентов основан именно на правильном дыхании, в итоге - все свои баллончики через пару месяцев в тот же угол, что и ксеникал. Потом в пост - растительное меню, причем поменьше картошки, побольше овощей и фруктов, с постепенным отказом от еды после 18.00. Причем со временем привыкаешь и, съев мало, чувствуешь себя сытым. После поста стараюсь также поменьше есть углеводов. Самое большое достижение - пью несладкий чай! Минимум хлеба, макаронов, выпечки, сластей и пива. И не жрать на ночь! И спортзал (сейчас 3 раза в неделю)+сауна. Итог: с февраля минус те самые 15 кг. Может, кто-то и больше бы скинул, мне вроде не надо - Рост 170, вес 60. Всем удачи. Это единственный реальный способ. На таблетки не надейтесь. Попробуйте - понравится!

Привет всем, кого серьезно интересует проблема лишнего веса можно обратиться ко мне.Я бывший военный 1950 г.р.из г.Назарово Красноярского кр.в 71-м закончил АВАТУ с 90г. на пенсии, в 96-м весил 100кг.и были серьезные проблемы со здоровьем, одышка, усталость, сердце и т.д.но смог похудеть, сейчас вешу 77кг.в 57лет самочуствие на 37, и выгляжу на много моложе своих лет, вес держу уже более 11 лет, и перестал обращаться к врачам.за это время серьезно занимаюсь проблемой снижения веса побывал на обучающих семинарах у ведущих специалистов в области диетологии в России, Украине и за рубежом, и теперь являюсь консультантом по питанию и здоровому образу жизни индустрии WELLNES, помог многим людям добиться таких-же результатов-это жена, друзья родственники и др.Кому эта инфо-я интересна пишите на yusk@mail.ru

А мне нравятся авиаторши в теле!!!

Какую тему подняли. Класс.

Сергей

То Толстый:
Везёт тебе!!! А я не дома был :(((, хорошо что летом и на озере :)))
НЕ ПОКУПАЙТЕ КСЕНИКАЛ

Ещё раз повторю: люди есть один способ сбросит вес! калорий тратить надо больше чем поглащаешь. При этом для нормального функционирования организма ему нужны жиры, белки и углеводы. Все диеты основанные на голодании не только бред но и преступление перед своим организмом!!! Сбросить вес легко, его удержать сложно. А потому результат человека сбросившего за год 6 кг гораздо лучше того кто сбросил 18 за полгода. Исключать жиры или углеводы из еды не в коем случае нельзя, их надо сбалансировать.
Ем 5-6 раз в день, 3 дня силовая нагрузка, 2 дня бассейн, горные лыжи или полёты по выходным за спорт и не считаю.

Исключать жиры или углеводы из еды не в коем случае нельзя, их надо сбалансировать.

О том и речь. Как говорит моя бабушка: "Все полезно, что в рот полезло". Хотя если не жрать в больших кол-вах картошку, булки и конфеты - похудеешь намного быстрее (если, конечно будет и физическая нагрузка), и вреда для организма никакого не будет. Вот с пивом грешу последний месяц - издержки командировок :)

Стресс оч! помогает. Когда первая серьезная ссора с мужем была - на 4, 5 кг похудела. Правда с тех пор сто лет прошло, снова поправилась... на 10 Хотя, если честно, никому не пожелаю такого похудания - кусок жизни у меня тот случай унес.

Мясо можно, хоть ночью, хоть днем белым, а вот углеводы нет, причем ограничивать себя не надо, можно питаться нормально.Кабанеешь только от углеводов.

Аноним, а про белковое отравление организма слышал что нибудь? А откуда сахар в крови берётся не знаешь? Хоть бы элементарную анатомию и физиологию для начала почитал, прежде чем ляпать такое!!!!! Проблема избыточного веса для современного человека состоит прежде всего в том что он мало тратит энергии (углеводов), а пища всё более калорийная (углеводная).

Исходя из суточной активности, любой диетолог или тренер в тренажёрном зале вам сможет расчитать суточную потребность вашего организма в углеводах. Вот и придерживайтесь этой нормы. У здорового человека (не больного сахарным диабетом), при недостатке углеводов в организме, он (организм) будет брать сахар из мышечной ткани, тем самым её разрушая. Поэтому голодя вы уменьшаете вес за счёт мышечной ткани а не за счёт жира. Жир не только не уменьшается, но и при первой же возможности будет наросщен (когда сорвётесь с диеты), т.е. вы венётесь к исходному состоянию веса, нос меньшей долей мышечной массы и с большей долей жировых тканей.

БОРИТЕСЬ НЕ С ВЕСОМ ТЕЛА А С ВЕСОМ ЖИРОВЫХ ТКАНЕЙ!!!!!

Предлагаю такой вариант-Идешь в аптеку и за 200 руб. покупаешь Трийод-Тиронин.(LT3 гормон щитовидной железы).Там 50 или 100 таб.И начинаешь пить по 1/2 таблетки 4 дня.Затем 1 целую таблетку и еще 4 дня.Затем 1 1/2 и еще 4 дня пьешь.Затем доходишь до 2 таблеток и пьешь в зависимости от того как тебе надо, чтобы снижался вес.Пить надо 1 таблетку или пол таблетки либо утром либо максимум до 16 часов.Вечером нельзя, так как нарушается будет сон.За 2 недели вес снижается на 10 кг.И дальше будет снижатся, пока не бросишь.Побочек особых не было замечено, но перед упортеблением должна быть в норме щитовидка, желудок и сердце.Диет не надо никаких, если будешь на диете, то вес таять будет еще быстрее.

Не, я не сторонник таблеток или чёто подобное жрать. Купил вот скакалку (по совету Jossa) + бег + велотренажер. Через месяц выложу результаты.

Кто спрашивал про счет во время прыжков? Специально для тех, кто любит считать, продается в одном известном сетевом спортивном магазине скакалка со счетчиком, стоит 390 рэ. Я себе взял обычную 'скоростную' Torneo за 100 с чем-то руб. Гы, к ней прилагается еще инструкция !!! там указаны упражнения.

Пожрать вкусно люблю, откажусь вряд ли, скорее сокращу количество еды.

Классна такая тема!!! Прочитала всю целиком, начиная с сентября 2005 года)) Кое-что себе скопировала и впринципе определилась с методом похудения. Респект d12 и Чайке! умные девченки! жель что видимо больше тут не появляюцца...

А я недавно хотела попить таблетки.. Тут выше одна девушка негативно отзывается о ксеникале. Поясню. Тот самый жир течет лишь потому что она по прежнему кушала все подряд в том числе и жирную пищу! Если не злоупетреблять жирной пищей во время приема Ксеникала, то никакие выделения беспокоить не будут! процесс похудения тем не менее будет идти. Это по отзывам нескольких люей, которым ксеникал очень помог.

А еще у меня есть один вопросик. Вот все тут советуют кушать меньше калорий чем тратишь за день. А как можно посчитать сколько я сожгла калорий?? С велотренажером все понятно, за 20 минут я сжигаю примерно 200 калорий. А как быт с часом тренировки на остальных тренажерах? сколько сжигается за 45 минут в бассейне? за 40 минут фитнеса? за бег? за скакалку? Не совсем понятно...

Предлагаю такой вариант-Идешь в аптеку и за 200 руб. покупаешь Трийод-Тиронин.(LT3 гормон щитовидной железы).
Рецепт для желающих помереть? Может быть тиреотоксикоз, сбой работы щитовидки и гипофиза, и последствия будут еще хуже. Как можно в нормально работающий организм запихнуть дополнительную дозу гормональных сдеств - два гормона щитовидной железы? Другие гормоны поедут, нарушится формула крови, далее нарушение обмена веществ.

К потере веса нужно иметь стимул, ну кураж такой, а когда все ровненько стабильненько , ну никак.Правда стабильно не толстею, все советы соблюдаю.. я правильная.

На себе проверено. Утром: кофе и 1 печенюшку (ну не могу без сладкого)
В обед питаюсь как все: первое или второе, салат...
(во время работы никаких "перекусонов"), а на ужин стакан кефира или ряженки, кофе.
И все. Ну делаю кой-какие упражнения (что в голову придет)Вес держится стабильно. Работа "сидячая". Если вес ползет на 1-2 кг, тут же на "кефирный день". Да, еще узнала, что молочно-кислые продукты способствуют похуданию людям с 3 положительной группой крови. Как раз то, что у меня. Удачи!

для меня эта тема очень актуальна. Всю сознательную некороткую свою жизнь борюсь с лишним весом. Успехи переменные. И все-таки минус почти всегда больше чем плюс. Полнота это болезни. Это точно. Давление, суставы, сердечко. Поддерживайте форму для здоровья. Всю тему прочитала. Те кто пишут про обмен веществ - признайтесь хотя бы себе, что вы много едите или едите неправильную пищу. Кроме хлеба, сахара откажитесь от колбасы, жирных сыров и всяких творожков/йогуртов. Это все сублимированные жиры. И еще совет. Сфотографируйтесь в купальнике или в плавках. Перед съёмкой позу примите расслабленную. Повесьте фотографию на холодильник или поставьте в холодильник. Очень помогает. Только родных предупредите, а то можно их до инфаркта довести. Я шучу. Но это реально останавливает.

Копчёные свиные рёбрышки, чипсы, водочка с томатным соком или колой, и веса как не бывало!

вот вы уроды жирные

Вот тут мне прислали письмо счастья. Сама не открывала, а мож кому интересно. В теме письма было "8 кг за 3 недели". Заодно и расскажите, че там предлагають
http://fatoff.ru/

астронавт Нейл Армстронг- когда его спросили как он будет поддерживать после полетов физ.форму ответил- Никак.'"мне богом отпущено несколько миллионов ударов сердца и я не хочу половину из них потратить на спортзал"----------так то вот , худеющие(от слова худо).

за пол-года сбросил 45 кг.
Днем ел как обычно, но после 18-00- ни крошки. Кефир, вода.
Был правда 180- критический момент....
продолжаю сбрасывать вес.
успеха!

Крайнему анониму
Скажите, а как вы с растяжками и лишней кожей боритесь? 45 кг, мягко говоря, не шутка.