Я бы в Канаду с радостью.Только что из штатов прилетела, там чуть поправилась, я думаю от спокойной жизни , и разноообразной жрачки. За неделю в России похудела, злюсь. Убила бы всех и за все , в том числе и за еду. Сравнить нельзя.Грязища у нас пылища, машину хоть мой, хоть не мой , за день на морде лица слой пыли, светлые вещи к средине дня становятся просто неприличными, ноги в босоножках просто грязные через два часа.А пиво наше тоже не дай бог пить...Ну уж хамство нашей страны срвавнивать ни с кем нельзя, по этому параметру Россия впереди планеты всей... ВО....

Кто хочет худеть худеет, поправится гораздо труднее.Говорите тут о ерунде.Канада, Америка. Выпендрялы. Дальше деревни Грязикино небось не выезжали. Ха, ха, ха.

Уж очень...

Да не очень, любит наш народец повыгибаться, а летчики , так особо.Летчики начали байки травить , рыбаки отдыхают.

Вес прибывает, До Канады, как до Луны.На грешной Земле шашлыки, булочки и мед.Все очень хочется скушать, особенно, когда плохое настроение.Идет осень, будет зима, а с ней и пороги и шанежки.Дело - труба, даже АНОНИМ наш потерял дар речи. Давайте поговорим, а?

Сбросил 15 кг веса, при этом жира 22, шлаков 3, мышичную массу наоборот нарастил. В 37 опять стал на мужика похож. Сам тащусь. Пресс-кубиками. Ем 5-6 раз в день. Вечер в пятницу с друзьями бухаю (пью пиво или водку, а тто идр вместе :)), в спортзал ходить надо и заниматься. Для нормального похудения нельзя голодать, а колорий тратить на 100 больше чем потребляешь. И еще, лучше пару месяцев с тренером позаниматься, что б глупостей типа голодания и неправильных тренировок не допустить

Могу похвалиться, вышел из клуба "кому за 100". За два месяца умеренного питатия, отказа от пива и сведения практически на нет алкоголя результат 10 кг. Подумываю о смене гардероба. На достигнутом не останавливаюсь, подсел на физкультуру.

vadim463:, лЁдчик:, какие вы волевые, ваш общий опыт воодушевляет .Я не люблю спортзал, вес держу .Считаю калории и съедаю на 100 меньше, чем трачу, но трачу мало, а результат- всегда хочу ченьть съесть.

Когда ожирение начинает сказывваться на здоровье, воля проявится хочешь-не хочешь. :)
Бороться с голодом поможет правильно подобранная диета, за этим лучше обратиться к специалисту. Плюс некоторые добавки к пище (клетчатка, например). К примеру, ужин мне заменяет кефир с отрубями.

За месяц похудел на 15 кг. И вот уже пол-года в норме. Жена притаранила из рейса (чартер в Китай) таблетки "ЛиДа". Положено по одной в день, но я жрал по две. Короче "усох" на глазах. Так что если есть возможность спросите у знакомых. Стоит он сущие копейки одна коробка на наши деньги 40 руб. Мне хватило 2 коробок на месяц.

Единственное что отметил, есть совсем не хочется во время курса, но вот пить приходилось литра по 4-5 в сутки. Пил в основном разные соки, чтобы витамины и все такое.

Не претендую на то что это безвредно (чудес не бывает), но когда вопрос встает о том что уже и бегать тяжело и по леснице подниматься и нагибаться (как раз те 15 кг очень мешали), то из двух зол, как говорится выбрал меньшее. Теперь вес в норме, чувствую себя на все 100.

Может кому то еще поможет.

То d12:
Двигаться надо обязательно!!! Голодовки (и таблетки в том числе) это временная мера. Голодающий организм находиться в состоянии постоянного стресса, и поэтому когда ты сорвешься (а сорвешься обязательно, др, новый год, к теще на блины и т.д), организм памятуя о голодовках тут же вальнет все сьеденное в жировую ткань, на черный день так сказать. Не любишь спортзал, гуляй, бегай на улице.

Садить себя на строгую диету нет смысла, тем более если худеете впервые. В один из дней - сорветесь, как здесь уже говорили и все зря. Худеть надо постепенно, но не отказываться от всего и поглащать только кефир, а сокращать количество порций, количество каллорий сократиться в разы. Диета не может быть бесконечной, поэтому нужно определить срок диеты и соблюдать его, после чего также постепенно ввести в рацион другие продукты. В день нужно стараться выпивать 1, 5-2 литра воды и вести подвижный образ жизни. Худеют не от нечего делать, а ради чего-то или ради кого-то!

Я не "сижу" на диете, ем все , но считаю калории , всегда хочу есть. Я не хочу, ничего из того что мало калорийно.Всякие яблочки, кефирчики , творожки . Втрой год держу относительно нормальный вес.Вокруг полно людей , которые и не думают о своем весе, просто живут , все едят и не толстеют.Для чего я это делаю? или для кого? кажется со страху, и просто как все.Сейчас только телефонные столбы не худеют.

Вокруг полно людей , которые и не думают о своем весе, просто живут , все едят и не толстеют.
-------
У этих людей обмен веществ работает по-другому, вот и весь секрет.

Кстати аминокислоты не плохобы попринимать, способствуют ускорению процесса обмена веществ

vadim463:А что это аминокислоты и где их спрашивают?

Не жри ничего!!! Вот я отказалась от ужина....При росте 158 стала 49 кг!! -15 кг за год.... Такая миниатюрная стала...прямо секси....

Чтобы похудеть нужна сила воли. Мне стоит прийти в магазин и если я вижу, что понравившиеся вещь мне мала - через неделю я сброшу вес. Заменяю многие продукты фруктами и мало ем мучного, но от шоколада никогда не отказываюсь, он поднимает настроение.

Надо жить с собой в гармонии - "вес и недовес" не порок. Что толку худеть или толстеть "через силу". Прямо какой-то болезненный синдром похудания обуял общество.

Если растет вес - это значит, что человек съедает больше, чем ему необходимо в данный момент. Поэтому выход только один - и он всем известен - меньше есть и больше двигаться.

К сожалению, если есть предрасположенность к избыточному весу и нет желания его набрать - это придется учитывать всю жизнь.

Самый научный простой и эффективный подход предложен Монтиньяком - его метод хорошо описан в любой его книжке (их несколько).

Для сведения - Кремлевская диета очень вредная - человек худеет за счет отравления продуктами белкового метаболизма.

Успехов

успехов!!

лЁдчик:Да за такие деньги я лучшей в спортзал али в басейн пойду, али в парке побегаю.Да идея, купить джинсы на пару размеров меньше , тоже хорошая.

Taly, что-то я не верю, что отказ от ужина равен 15 кг , какой-то секрет есть еще, рассказывайте, тут все свои.

Аноним:уважаемый Аноним, ваш рецепт к вопросу.Излагайте.

d12:
Секретов особых нет, каждый составляет для себя свою диету.Для того чтобы похудеть суточная норма должна равняться не более 900 килокаллорий. Вот и смотри, чтобы такое съесть, чтобы не превысить. А если совсем не вмоготу - поглощай в больших количествах фрукты, только не виноград, он весьма каллорийный.

martina: напишите меню хоть одного дня, а как с сахаром , мучными продуктами, и картошкой?

Проводница рассказала. За месяц похудела на килограмм 10 без голоданий и стрессов.
Перед едой (~ за час до), выпить чашку кефира с ложкой перемолотой на кофемолке гречки. Можно молотую гречку кефиром запивать, а можно в кефире перемешать.
Пробовал, очень даже вкусно. Можно чайную ложку меда добавить.
Гречка в животе разбухает и пропадает чувство голода.
Меньше потом колбаски и сальца влазит :)
Кроме того, это полезно - очистка печени.

Flayer (Льв?в):Это мне нравится, гречка должна быть сырая, всего ложкуЛадно, попробую

d12:
Завтрак.
Завариваешь водой 0, 5 стакана овсяных хлопьев, можешь добавить чайную ложку меда или изюм. Глазированный сырок (можно творог, ) с чаем, желательно зеленым и без сахара, но можешь положить сахорозаменитель. Либо это все заменяешь мюслями. Завтрак должен получиться 300-350к/л.
Между завтраком и обедом фруктовый салат с йогуртом.100к/л
Обед.
Гречка+ отварное мясо, нежирное и овощной салат (можно овощи отварить - брокколи и пр.).Зеленый чай с небольшой шоколодкой 300к/л
Ужин.
Фруктовый салат. 100к/л. И бег вокруг дома.
Но это вовсе не значит, что нужно забыть про картошку, мучное и др.продукты - просто выбери несколько дней на недели, когда будешь добавлять их в пищу. Это позволит, чувствовать себя не на диете :)). Дерзай, это легко!

Я специалист по борьбе с излишним весом. Выезд на дом если есть бабульки конечно, а так веду группы, в принципе не так уж и дорого, в среднем достаточно одного раза в неделю, ну остальное упражнения диета, дыхание в ваших руках, конечно. Хотя помочь не всем всё-таки могу, к сожалению липосакция это в таких случаях единственный вариант
Звоните, что-нибудь придумаем. Это не реклама, просто если кого в Москве подприжало, так же могу помочь с позвоночником и давлением. Работал ещё в советское время в востановительной медицине у военных пилотов, так что ..... Хотя быстрого результата точно гаранитировать не могу.
757-04-66

Гречка из магазина :)
У нас "ядренец" называется.

martina, спасибо, получается достаточно много. Flayer (Льв?в):, нельзя ли еще кефир чемнить заменить? Ну, не люблю я его.

Феликс Кудраявцев:Массаж это здорово, но один массаж делу не поожит

Гречка из магазина :)
У нас "ядренец" называется.
----
Ядренец - это сорт гречки, так же как есть рис длинозерный и круглый. Я покупаю гречку только в пакетиках, потому что она ЧИЩЕ. Каждый пакетик - это 100гр. и варить так удобнее.
-----
d12:
кефир замените питьевым иогуртом или соком.

Кефир с гречневой пыльцой понравился.Здорово!!!Мне главное не хотеть жевать, я вроде бы и есть не хочу, если дома, то прусь к холодильнику и беру ченьть пожевать ..., хоть на замок закрывай.

Холодильник можно и не наполнять.

ага :) Можно вообще не жрать.
Пробовал лет 5 назад пару раз по Брегу - "Чудо голодания". Только вода!!!Организм стрессы любит.
Один раз выдержал 10 дней, другой - 13. Супер-ощущения. Легкость в теле, сна часа 3-4 хватает... Но нужно, чтобы дома никого не было и не готовили. Через 3 этажа слышишь на нюх, что в холодильнике.
Моя же мадам нажарит мясца, специально... :)
Я ее чуть той сковородкой...

У меня есть знакомый , голодает по сорок дней два раза в год.Ест только сырые овощи и фрукты, причем, красные, пьет только воду из родника.Ему около пятидесяи, дельтопланерист.Сам строит , сам летает.Тонкий , звонкий и прзрачный.Семья ест все, в доме парят , жарят, варят, а он в это время летает и строит.Мечтет он о переходе на питание солнцечной энергией

Кому хочется жевать чего-нибудь, жуйте жвачку. Знаю, что вредно, но похудеть помогает. Я после 14 00 только ей и питаюсь:-)))

С ожирением боротся так
1)диета
2)спорт
3)таблетки для похудения

фанере над парижем от вагонки под Нью- Васюками, я не хочу жвачку, я еду хочу , хотя надо попробывать , может отвлечет.Хорошо вечером быть далеко от еды и от холодильников.Лучше в пустыне или в степи , если зимой , то точно еды там нет.В лес не ходите там грибы , ягоды, мох и кора деревьев...

Один из рецептов, отбивающих аппетит: заварить чашку чая на горячем молоке, можно чуток сахара или заменителя. Есть не хочется долго.
Перед обедом и ужином рекомендуется есть салаты (грамм 300-500)из свежей или квашенной капусты, салат занимает объём, клетчатка всё-таки, и создаёт чувство сытости.
От гимнасток и балерин слышала о способе похудеть за ночь почти на пару кило: лёгкий ранний ужин (до 18:00), на ночь стакан кефира с сахаром, сильно сладкий. На второй день "скидывается" только около 1 кило. На третий день кефир уже не "работает". Не знаю в чём здесь фокус, но работает!
А балерины выпивают стакан холодной (почти ледяной) воды до еды и стакан после: на прогрев воды в желудке до температуры тела уходят калории. ))

Бедные балерины , особенно если холодную воду пить, я тепло люблю, а про кефир я это точно, а еще и с сахаром, это просто пир на ночь.А вот в холод тратится калорий больше.У меня на даче стойка неделю пришлось там жить.Температура +3, +7 Вес уходит при очень нормальном питании.

Н:

С ожирением боротся так
1)диета
2)спорт
3)таблетки для похудения

ТАблетки для похудения -ЯДДДД!Опасно!
Сама пропила 2 курса многомедального средства:второй месяц лечу почки и печень.

Всё в голове, уважаемые :-) есть - очень часто не потребность, а привычка :-) вот с чем нужно бороться...диеты и таблетки не подходят, все что Вы делаете должно быть осознанно...только тогда Вы не наберете вес после того, как похудели...
...сам за последние 3 месяца сбросил 24 кг...давление стало нормальным, чувствую себя хорошо...так как веду малоподвижный образ жизни (машина, офис, диван) и не люблю спорт, стараюсь двигаться там, где можно: прогулка с ребенком, любимой, в офисе не на лифте а пешочком и вверх и вниз...но нужно свой мозг к этому подготовить...думать нужно иначе...любителям мяса и молока: преврщаете свой организм в помойку..лучше рыбки поесть и кефира попить...
всем удач и хорошего самочувствия...:-)

Ожиренье))) это на генном уровне и ничего кроме как жрать меньше??? нет не меньше а очень мало (много меньше чем окружающие) не поможет. по себе знаю.

О еде "нет не меньше а очень мало (много меньше чем окружающие)" Да , истина, с которой я борюсь всю жизнь. И не для того, чтоб худеть, чтоб просто держать нормальный вес.Я и эдок, я и так, но другого правила нет.

мало жрать ВРЕДНО!!! Не насилуйте организм! Организму нужны БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ, будете что либо исключать из рациона получите бОООльшие проблемы со здоровьем. ештье немного но часто через 4-4, 5 часа. И НА НОЧЬ тоже. Если 3 основных приема пищи, то между ними кефир+творог, йогурт питьевой (только живой а не данон и фруктигуд). Могу порекомендовать на перекус или взамен основного приема пищи (особ тем кто в офисе сидит) Гейнер (только будте внимательны с производителем и продавцом).